這三種水果好吃營養不發胖

來源：第一蔬菜網 2017-08-14 瀏覽：287 字號：T|T

摘要：水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。水果的好處可謂無人不知無人不曉，但有些水果的熱量過高，對于減肥的妹紙來說，多吃會有變胖風險。有沒有什么水果好吃營養又不會發胖呢？西瓜西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，具有利尿消腫、助消化等減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通過吃西瓜減肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃

　　水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。水果的好處可謂無人不知無人不曉，但有些水果的熱量過高，對于減肥的妹紙來說，多吃會有變胖風險。有沒有什么水果好吃營養又不會發胖呢？

　　西瓜

　　西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，具有利尿消腫、助消化等減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通過吃西瓜減肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦。

　　檸檬

　　檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液、改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，具有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，輔治繼發性肥胖癥。另外，山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

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